Polski emeryt nie lubi ruchu

Jak wynika z badań GUS z 2005 r., tylko 3,6% polskich seniorów uważa ćwiczenia fizyczne za ulubiony sposób spędzania wolnego czasu (dla porównania w USA jest to ok. 30%). Tymczasem odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń jest w stanie poprawić sprawność ruchową (np. zwiększy zakres ruchu w stawach, wzmocni mięśnie), podnieść dotlenienie mózgu (a tym samym sprawić, że będzie lepiej pracował) czy uśmierzyć ból, np. związany z artretyzmem. Dzięki kuracji ruchowej można uniknąć częstych wizyt u lekarza, a nawet zmniejszyć wydatki na leki. Nie chodzi tu bynajmniej o wyczynowe uprawianie sportu, lecz o rekreację, a czasem także rehabilitację. Wybór aktywności w oczywisty sposób zależy od stanu zdrowia i dotychczasowego trybu życia oraz wieku. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest spacer – można go polecić każdemu. Dużą popularnością cieszy się ostatnio również nordic walking, czyli spacer z kijkami. Coraz więcej klubów fitness oferuje specjalne zajęcia dla seniorów. Wszyscy, którzy lubią pływać, powinni zainwestować w karnet na basen. Dużo dobrego zdziała też zwykły rower.

Źródło: Agnieszka Grzelak, A przecież ruch to zdrowie…, „Polska Głos Wielkopolski Weekend”, 28 sierpnia 2010 r.

„Farmacja i Ja”, sierpień 2010