Zdrowa gra w kosza

Koszykówka to wyśmieni ta forma rekreacji dla osób w każdym wieku. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, rozwija zręczność, skoczność, zwinność. Jest doskonała na rozwój mięśni ramion i rąk, a także nóg. Poprawia wydolność, sprawia, że jesteśmy silniejsi. Według lekarzy, ruch pozwala także stabilizować zbyt wysokie ciśnienie i poprawia funkcjonowanie naszego układu krążenia. Przeciwwskazaniem do koszykówki są poważne choroby narządu ruchu, kręgosłupa, kardiologiczne. Osobom po zawałach lekarze nie zabraniają intensywnego ruchu, ale to lekarz musi ocenić, czy pacjent może ćwiczyć, jak często i jak intensywnie. Zaczynając zabawę, należy pamiętać o odpowiednim obuwiu. Muszą stabilizować staw skokowy, zaś osoby mające kłopoty ze stawami kolanowymi powinny profilaktycznie zakładać stabilizatory. W początkowej fazie treningów trzeba brać pod uwagę gorszą kondycję i nie eksploatować się nadmiernie. Ważne również, że gra w kosza mocno integruje rodzinę – trudno o większą frajdę dla dzieciaków niż rywalizacja z babcią czy dziadkiem.

Źródło: Monika Pawlak, koszykówka uliczna, a raczej – rodzinna, „Polska Dziennik Łódzki”, 25 sierpnia 2010 r.

„Farmacja i Ja”, sierpień 2010