7 grzechów przeciwko młodości

Pielęgnacja dla wymagających

Każdego dnia używamy przeciętnie siedmiu różnych kosmetyków do pielęgnacji ciała. Każdy z nich jest kompozycją wielu składników, wśród których są...

Jesienne przeziębienia

Ze statystyk wynika, że corocznie w okresie jesiennym co czwarty Polak łapie przeziębienie

Wiosenne wypadanie włosów

Nadchodzą w życiu takie momenty, kiedy walczymy dosłownie o każdy włos. W walce tej nie jesteśmy jednak zupełnie bezbronni. W drogeriach i aptekach...

Dodaje lat i bezlitośnie demaskuje błędy popełniane przy jej pielęgnacji. Skóra. Warto o nią odpowiednio zadbać, by mimo upływających lat wyglądać młodo.

Po pięćdziesiątce, gdy spada poziom hormonów, maleje tempo odnowy włókien kolagenowych w skórze i komórek naskórka. Dlatego menopauza to okres, w którym szybko przybywa nowych zmarszczek. I choć nie jesteśmy w stanie zatrzymać procesu starzenia się skóry, to możemy go znacznie spowolnić. Trzeba być aktywną fizycznie, stosować zdrową, zbilansowaną dietę i korzystać ze zdobyczy współczesnej kosmetologii. A także – co najważniejsze – nie szkodzić skórze. Oto najczęstsze grzechy, jakie popełniamy przeciw własnej urodzie.

1. Żyjemy w mieście, palimy papierosy, pijemy kawę

Nikotyna zatruwa cały organizm, ale wyjątkowo okrutnie obchodzi się ze skórą dojrzałą, która jest cienka i którą łatwo podrażnić. Dym z papierosów sprawia, że skóra jest niedotleniona i niedożywiona, o szarym odcieniu. Kawa, podnosząc ciśnienie, zwiększa tendencję do pękania naczynek. Miejski smog zaś sprawia, że twarz staje się równie szara jak zanieczyszczone, pełne spalin powietrze.

Co robić? Najlepiej rzucić palenie i unikać zadymionych pomieszczeń. Jeśli nie możemy się obyć bez kawy, ograniczmy jej picie do jednej filiżanki. Starajmy się też jak najczęściej wyjeżdżać za miasto oraz regularnie uprawiać sport. Ruch, przede wszystkim na świeżym powietrzu, doskonale dotlenia organizm, w tym również skórę. Każdy mieszczuch powinien obowiązkowo stosować kosmetyki z tlenem poprawiące wygląd cery (np. Aurgia chiroxy krem).

2. Pijemy mniej niż litr wody dziennie

To dzięki niej skóra zachowuje swoją jędrność i jest gładka. Gdy pijemy zbyt mało, skóra staje się wysuszona i pojawiają się zmarszczki.

Co robić? Wypijajmy dziennie ok. 2 l płynów. Należy pić więcej podczas upałów i w trakcie ćwiczeń fizycznych. Pijmy więcej podczas podróży samolotem i pracy w klimatyzowanych pomieszczeniach oraz podczas wysokogórskich wędrówek. Często wydaje się nam, że spryskując skórę sprayem, możemy ją nawilżyć. Nic bardziej mylnego. Woda w skórze bierze się z wnętrza organizmu. A odpowiednie jej nawilżenie jest możliwe dzięki barierze lipidowej znajdującej się w naskórku  oraz cząsteczkom, które tę wodę pochłaniają i przytrzymują. Idealny krem powinien naśladować ten mechanizm.

3. W naszej diecie brakuje ważnych składników

Jakich? Witamin i mikroelementów, sprawiających, że skóra wygląda młodo i wolniej się starzeje.

Co robić? Pamiętajmy szczególnie o witaminie A (nabiał, marchew, szpinak, wątroba cielęca), E (oleje roślinne, zielony groszek, brokuły, orzechy, czarne jagody, natka pietruszki, jaja), B2 (wątroba cielęca, nabiał, warzywa strączkowe, płatki, kasze), C (porzeczki, żurawiny, pomidory, owoce cytrusowe, truskawki) oraz cynku (orzechy, owoce morza, głównie ostrygi). Niezbędne dla kondycji skóry są także nienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdują się w rybach. To właśnie one gwarantują jej dobre nawilżenie. Dzięki nim skóra nie przesusza się i nie ma na niej żadnych podrażnień.

4. Nie chronimy skóry przed słońcem

W efekcie na twarzy i na rękach pojawiają się przebarwienia, które szpecą i postarzają. Powstają one nie tylko pod wpływem promieni UV emitowanych przez słońce, ale także lamp w solarium. Ich powstawaniu sprzyja też zażywanie leków hormonalnych, niektórych antybiotyków i leków uspokajających.

Co robić? Przede wszystkim używać kremów z filtrem. Jeśli na słońcu przebywamy tylko pół godziny, to wystarcza filtr 12 SPR zawarty w kremach pielęgnacyjnych stosowanych na co dzień. Jednak podczas lata potrzebne są silne filtry, które nie dopuszczą do opalenia. U dermatologa trzeba sprawdzić, jak głęboko są umiejscowione przebarwienia w skórze. Położone płytko rozjaśni kuracja kremami wybielającymi.

5. Nie chronimy twarzy przed zimnem i gorącem

Zimny lub silny wiatr i mróz zabierają skórze wodę. Z tego powodu wiotczeje, staje się zaczerwieniona i szorstka. Skórę wysusza i podrażnia też chlorowana woda z kranu. Sprawę pogarsza stosowanie mydeł i żeli zamiast mleczka i toniku.

Co robić? W gorące, zimne lub wietrzne dni chrońmy skórę za pomocą podkładów. Zainstalujmy filtry do wody albo myjmy twarz w wodzie mineralnej. Jeśli koniecznie chcemy myć twarz żelem, najpierw pokryjmy ją grubą warstwą mleczka i poczekajmy chwilę, a dopiero potem nałóżmy żel myjący. Lepiej jednak sięgnijmy po delikatnie działającą piankę oczyszczającą, np. Oligo25. Znakomicie zmyje zanieczyszczenia, ponieważ tuż po nałożeniu zmienia się w gęstą, ale delikatną pianę. Po umyciu zawsze przetrzyjmy twarz kojącym tonikiem.

6. Śpimy krócej niż sześć godzin

Sen to najlepszy kosmetyk. Po nieprzespanej nocy źle wyglądamy. Skóra jest szara, napięta, zaostrzają się rysy. Cienie pod oczami stają się wyraźniejsze.

Co robić? To proste: śpijmy 6–8 godzin. Tyle większość z nas potrzebuje do regeneracji całego organizmu. Uwaga! To nieprawda, że z wiekiem potrzebujemy mniej snu. Po przespanej nocy cera wygląda na wypoczętą i bardziej promienną – pod warunkiem jednak, że wieczorem została dobrze oczyszczona. Latem starajmy się spać przy otwartym oknie, by dotlenić skórę. A jeśli już zdarzyło się nam spać za krótko, podczas robienia makijażu użyjmy rozświetlającej bazy pod makijaż, np. Vichy Oligo 25. Zawiera ona rozświetlające chromorefleksy, które rozproszone na powierzchni skóry wychwytują i odbijają światło, sprawiając, że cera wydaje się bardziej promienna.

7. Używamy źle dobranych kosmetyków

Sięgamy po kremy na chybił trafił? Możemy doprowadzić do podrażnień, zatkania porów, przesuszenia lub pękania naczynek.

Co robić? Przede wszystkim przy fachowej pomocy kosmetyczki trzeba ustalić, jaką mamy cerę i jakie są jej wymagania. Należy kupować tylko kosmetyki przeznaczone do naszego typu cery. Pamiętajmy też, by dobierać preparaty stosownie do wieku. Jeśli cera jest jednocześnie przesuszona i pozbawiona blasku, sięgnijmy po kremy Vichy, Avene, La Roche Posay, które nawilżają i rozjaśniają cerę.

Uwaga! Mało kobiet wie, że dla cery suchej sam krem nawilżający nie wystarcza. Chłonie on wodę, która błyskawicznie odparowuje, i skóra znowu jest ściągnięta. Przy takim rodzaju cery, oprócz lekkiego kremu nawilżającego na twarz trzeba kłaść tłusty krem, który regeneruje barierę ochronną.

tekst: Dorota Kilian

„Farmacja i Ja”, grudzień 2009