Relaks w wannie

Biorąc prysznic, oszczędzasz czas i wodę. Ale żaden natrysk nie umywa się do rozkoszy leżenia w wannie. Frajda, jaką sprawia zanurzenie zmęczonego ciała w wodzie - nie ma sobie równych. Poniższy tekst warto przeczytać tylko po to, by wiedzieć, co zrobić, by kąpiel wyszła na zdrowie.

1. Skóra potrzebuje wody, lecz kąpiel jej nie nawilża...

Wręcz przeciwnie. W czasie długiej kąpieli skóra wysusza się, w czym znaczący udział mają silnie pieniące się kosmetyki oraz osad powstający ze złuszczonego naskórka i zmytego brudu.

Rada: Szukaj preparatów, których składniki nawilżają, odżywiają i natłuszczają (wyciąg z ziaren owsa, pszenicy, migdałów, miód). Dobrze działają preparaty dwufazowe, składające się z warstwy olejków i preparatów nawilżających i substancji myjących. Mając skórę bardzo suchą, atopową - stosujmy emolienty. Wystrzegajmy się płynów do kąpieli - pięknie pachną, tworzą pianę, ale przesuszają, z tego powodu nie nadużywajmy też kulek do kąpieli.

2. Ciało potrzebuje rozluźnienia

Aby kąpiel w wannie zrelaksowała, a nie zmęczyła, przygotowała do wypoczynku, a nie sprowadziła bezsenność - musi mieć odpowiednią temperaturę i czas trwania. Zbyt gorąca - osłabi, zimna - pobudzi, ale z racji bardzo krótkiego czasu jej trwania nie pozwoli na chwilę relaksu.

Rada: Optymalny czas kąpieli to pół godziny, optymalna temperatura - 40o C. Tylko taka odstresuje, rozluźni, ukoi, odpręży po wysiłku, złagodzi sztywność mięśni oraz pobudzi wydzielenie endorfin - naturalnego środka przeciwbólowego.

3. Procedury po kąpieli...

Po wyjściu z wanny nie należy wycierać się mocno ręcznikiem - energiczne ruchy naruszą bowiem cenną warstwę hydrolipidową skóry. Wystarczy się nim owinąć i ciało pozostawić do swobodnego wyschnięcia. Jedynymi miejscami, które powinny być staranie osuszone, są stopy, pachwiny, pachy. Jeśli mamy suchą skórę - po kąpieli wklepmy balsam lub wetrzyjmy krem.

Rada: Balsam czy krem wcierajmy po wyjściu z wanny, gdy skóra jest jeszcze ciepła i rozpulchniona, co daje gwarancję, że kosmetyk dobrze się wchłonie.

Kąpielowi pomocnicy

• Olejki kąpielowe - nadają się do skóry suchej i wrażliwej, nie posłużą tłustej i mieszanej.
• Olejki eteryczne - czyli ekstrakty zapachowe z roślin. Do kąpieli o działaniu odstresowującym nadaje się olejek bergamotowy, lawendowy, z mięty pieprzowej, ylangowy wlany w ilości 15 kropli na wannę wody. Uwaga: mogą wywoływać alergie.
• Emolienty - nie zawierają substancji zapachowych, barwiących, mają za to składniki likwidujące uczucie ściągnięcia, podrażnienia.
• Sole - najlepiej z Morza Martwego (bogatą w magnez, wapń, jod, sód, potas), algi, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz mieszankę olejków eterycznych. Jeśli nie mamy soli przygotowanej profesjonalnie do kąpieli możemy użyć soli kuchennej (ok. 1/3 kg na wannę wody).

Karolina Porecka

„Farmacja i Ja”, czerwiec 2008