Uroda na diecie

Chudniesz? To wspaniale. Bywa jednak i tak, że gubiąc zbędne kilogramy, gubisz również urodę. Skóra traci sprężystość, biust jędrność, a włosy blask. Zmiana diety to bowiem prawdziwy szok dla ciała.

W trakcie odchudzania skóra traci jędrność, sprężystość, napięcie. Chociaż potem regeneruje się sama, to szybciej dzieje się to wtedy, kiedy jesteśmy młode, aktywne i mamy dobre geny (decydują one o mocy i gęstości włókien kolagenowo-elastynowych). Jeśli skończyłyśmy 35 lat, brakuje nam ruchu i nie odziedziczyłyśmy wspaniałych genów - nasze ciało w czasie odchudzania potrzebuje wsparcia: detoksu, zabiegów ujędrniających, ćwiczeń na biust, nawilżenia, witamin i minerałów poprawiających kondycję cery oraz... czasu. Specjaliści od pielęgnacji uważają bowiem, że kuracje pomagające odbudować strukturę rozciągniętej skóry, powinno się przeprowadzać systematycznie przez rok.

Oddaj się w ręce fachowca

Talia, brzuch, uda, pośladki, ramiona, biust - to one są najbardziej zagrożone utratą jędrności podczas odchudzania. Co z tego, że tracimy na wadze, kiedy wiotka skóra sprawia, że obwód ud czy talii w centymetrach wcale się nie zmienia. Ratunek to odpowiednie kosmetyki ujędrniające, a jeszcze lepiej kuracja modelująca w salonie kosmetycznym wsparta fachową poradą, co zaaplikować ciału, by zobaczyć rezultaty. Często bowiem zdarza się tak, że dobieramy za słabe kremy i niewłaściwe preparaty. Dobra kosmetyczka natomiast nie tylko przeprowadza analizę skóry, ale też proponuje serię indywidualnie dobranych do jej potrzeb zabiegów rozłożonych w czasie. Plusy? Szybsze efekty, kompleksowe działanie, lepsza mobilizacja, szkolenie z aplikacji kosmetyków, porady dietetyka i lekarza i wreszcie zniżka przy pakiecie zabiegów.

Chińskie bańki, rolki i podczerwień

Algi, zielona kawa, wodorosty, glinka. To one najczęściej towarzyszą nam w salonie kosmetycznym. Są składnikami kosmetyków podczas masaży połączonych z drenażem limfatycznym, w trakcie zabiegów w mokrej lub suchej kapsule SPA, hydromasaży, po zakończeniu których głowicą emitującą ultradźwięki wprowadza się w skórę ujędrniające serum.

Ujędrnianie ciała w gabinecie kosmetycznym może być wielką przygodą i przyjemnością. Czy ktoś kiedyś masował nam brzuch „drewnianym kamieniem" z drzewa wacapou albo chińską bańką wytwarzającą podciśnienie? Okładano nas na przemian zimnymi i ciepłymi maskami, a dla relaksu masowano skórę głowy? Miałyśmy kiedyś na sobie kombinezon próżniowy albo wypróbowywałyśmy na własnym ciele technologię stosowaną w NASA (BeautyTek)? Może czas spróbować.

Bez ruchu ani rusz

Każdy specjalista nam powie - bez ruchu nie będziemy mieć jędrnego ciała. Nie zastąpią go ani najlepszy masaż, ani najlepsze kosmetyki. Co jednak zrobić, kiedy na ćwiczenia brakuje czasu? W salonach kosmetycznych są maszyny dla leniwych, np. VIP, czyli urządzenie, które na zasadzie elektrostymulacji powoduje skurcze i rozkurcze mięśni. Zabieg trwa ok. 20 minut i pozwala wymodelować poszczególne partie ciała: opadające pośladki, brzuch lub uda. Specjalne pasy mocuje się na przyczepach mięśni. Większego wysiłku wymaga vacuell, czyli bieżnia w kapsule pod ciśnieniem. Chodzi się po niej przez pół godziny, najlepiej 3-5 razy w tygodniu. Efektywność urządzenia szczególnie sprawdza się w dolnych partiach ciała.

Oba zabiegi stosuje się w seriach po 12 i wspiera masażami (w trakcie masażu krew i limfa szybciej krążą w organizmie, usuwając toksyny, ponadto wzmacniane są włókna kolagenowe w skórze, dzięki czemu staje się jędrniejsza). Nie przyniosą jednak długotrwałego efektu, jeśli nie zmienimy przyzwyczajeń.

Domowe ujędrnianie

Chociaż efekty domowych kuracji nie będą widoczne tak szybko jak po profesjonalnych zabiegach, są w stanie poprawić jędrność skóry. Jeśli będziemy systematyczne, rezultaty zobaczymy po kilku tygodniach. Dzień zacznijmy od ciepło-zimnego prysznica (poprawia krążenie), a potem przez 2-3 minuty kolistymi ruchami wcierajmy w uda, brzuch i pośladki preparat wyszczuplający lub ujędrniający. Wieczorem podczas kąpieli zafundujmy ciału masaż szorstką gąbką, w kierunku od kostek stóp do góry, a następnie jeszcze raz nałóżmy kosmetyk ujędrniający. Fachowcy zalecają, by wszelkie preparaty modelujące wmasowywać w ciało w cieple, ponieważ skóra najlepiej chłonie w temperaturze 37°C.

Aby kremy do ciała były skuteczniejsze, dwa razy w tygodniu róbmy peeling (wykorzystując preparat na bazie moszczu winnego, alg, kolagenu morskiego). Ułatwi on składnikom preparatów wnikanie w głąb skóry. Podczas wcierania kremu możemy zrobić sobie masaż drenujący (pobudza krążenie, ułatwia odpływ wody i limfy). Na początek oprzyjmy nogę na niskim stołku, obejmijmy udo dłońmi nad kolanem i uciskając energicznie przesuńmy dłonie do pośladka. Powtórzmy 10 razy. Później ułóżmy jedną dłoń na kolanie, a drugą pod nim. W ten sam sposób dziesięciokrotnie przesuńmy dłonie do góry. Możemy także masować sobie brzuch. Róbmy to w pozycji leżącej, kolistymi ruchami, przynajmniej przez minutę.

Biust na diecie

Chcemy zachować ładny biust podczas odchudzania? Nośmy wysoko głowę, prostujmy plecy i ramiona. Pamiętajmy, że kiedy jesteśmy zgarbione, mięśnie piersiowe są przykurczone, a piersi opadają. Codziennie wieczorem, po uprzednim prysznicu i nawilżeniu ciała, możemy zafundować sobie mały masaż tych mięśni (obok pachy, nad piersią). Masujmy je dłonią zaciśniętą w pięść, kolistymi ruchami. Uważajmy, na początku może boleć! Dobrym sposobem jest też chłodny prysznic - masujmy piersi strumieniem wody od dołu, kolistymi ruchami. To działa.

Pamiętajmy o nawilżaniu od wewnątrz

Jeśli zauważyłyśmy, że w trakcie odchudzania nasza skóra zaczyna się zmieniać, częściej bywa ściągnięta, podrażniona i sucha, a w lustrze dostrzegamy więcej zmarszczek, na początek przyjrzyjmy się swojej diecie. Czy nie zapomniałyśmy o witaminach i odpowiednim nawilżaniu od wewnątrz? Pamiętajmy, że woda, choć nie nawilża skóry, nawadnia organizm. Oczyszcza go z toksyn i rozrzedza płyny ustrojowe, dzięki czemu składniki odżywcze lepiej „dopływają" do każdej komórki skóry. Jeśli wprowadzimy na stałe do jadłospisu odpowiednią wodę mineralną, szybko zauważymy, że skóra będzie jędrniejsza. Przydadzą ci się również witaminy: A - która wpływa na przyspieszenie odnowy naskórka i zwiększenie ilości keranocytów, E - chroni skórę przed wolnymi rodnikami oraz C - wzmacniająca naczynia krwionośne i wpływająca na proces syntezy kolagenu i elastyny. Witaminę A znajdziemy w surowej marchwi, liściach pietruszki, żółtku jaja. Witaminy E szukajmy m.in. w oleju słonecznikowym, orzechach laskowych, nasionach słonecznika, a witaminy C w czarnych porzeczkach, liściach pietruszki, czerwonej papryce, brokułach. Nie zapominajmy o niezbędnych nienasyconych kwasach tłuszczowych (NNKT), bo to one zlepiają keranocyty. NNKT znajdziemy w rybach morskich, pestkach, ziarnach, orzechach.

Krem, serum, maseczka

Do zestawu kosmetyków ujędrniających do ciała musimy dołożyć krem do twarzy, maseczkę i serum. Od nas zależy, co wybierzemy: algi - składające się w 90% z wody, bogate w składniki mineralne i odżywcze; aloes - magazynujący wodę; proteiny zbożowe - zatrzymujące wilgoć; proteiny mleczne lub składniki pobudzające powstawanie filagryny, czynnika, z którego wytwarzane są aminokwasy nawilżające skórę. Działanie kremu możemy wzmocnić serum, w którym jest jeszcze więcej składników czynnych. By kuracja przyniosła efekt, serum trzeba stosować regularnie, najlepiej przez kilka tygodni.

Kurację możemy wzbogacić o maseczkę nawilżającą. Nakładajmy ją grubą warstwą na twarz, szyję i dekolt, z pominięciem okolic oczu, a po wyznaczonym czasie zmywajmy lub ścierajmy wacikiem. Hitem są ostatnio maseczki mające postać nasączonej gazy, w której wycina się tylko otwory na oczy i nos. Z kolagenem, algami, wodą termalną, wyciągami z roślin, olejkami zapobiegają utracie wilgoci, koją i przywracają skórze uczucie komfortu.

Ujędrnianie ciała w gabinecie kosmetycznym może być wielką przygodą. Miałyście kiedyś na sobie kombinezon próżniowy albo wypróbowywałyście na własnym ciele technologię stosowaną w NASA (BeautyTek)? Jeśli nie, to może czas spróbować.

Anna Niewiadomska

„Farmacja i Ja”, październik 2008