Jak dobrze wykorzystać urlop?

Urlop to nie tylko czas błogiego lenistwa i przyjemnego nicnierobienia, lecz również dobry moment na zregenerowanie sił i naładowanie akumulatorów. To okazja do wypoczynku dla zmęczonego organizmu i szansa na odzyskanie chęci, zapału oraz tak potrzebnej energii.

Nie każdy potrafi odpoczywać. Niektórzy paradoksalnie właśnie na wakacjach męczą się najbardziej. Dlaczego? Bo nie potrafią zostawić w domu codziennych obowiązków. W efekcie na plaży lub pod gruszą analizują sukcesy i porażki. Radzimy, jak tego uniknąć.

1. Zakończ zaległe sprawy

Wielu osobom podczas urlopu ciąży widmo niepozałatwianych spraw, zaległych zadań i obowiązków, które przeszkadzają wypoczywać. Dlatego, by wizja nadrobienia zaległości nie przysłoniła słońca i przyjemności z wakacji, warto wszystkie sprawy zamknąć jeszcze przed wyjazdem. Zrobienie wcześniej długo odkładanego spisu towarów, poprawienie błędnych recept albo opłacenie zaległych rachunków zapewni spokój i komfort psychiczny. Pamiętajmy, że im ważniejsze i trudniejsze zadania uda nam się zakończyć przed wyjazdem, tym mniej będziemy się stresować i tym większą satysfakcję oraz przyjemność będziemy odczuwać.

2. Deleguj obowiązki

Zawód farmaceuty wiąże się z dużym zaangażowaniem w pracę i poczuciem odpowiedzialności, zarówno za funkcjonowanie apteki, jak i za zdrowie pacjentów. Aby obawy o sprawne działanie apteki nie odebrały szansy na prawdziwy relaks, warto delegować swoje obowiązki i powierzyć je współpracownikom, do których mamy pełne zaufanie. Mogą oni zrobić to równie dobrze jak my sami.

Delegowanie obowiązków może dotyczyć nie tylko spraw związanych z pracą. Opieka nad dziećmi, wyprowadzanie psa albo podlewanie kwiatów nie musi spoczywać tylko na naszych barkach. Każdy z nas ma kogoś, kto może mu pomóc: rodzinę, przyjaciół, zaufanych sąsiadów. Wszyscy oni rozumieją konieczność odpoczynku i jeśli tylko ich o to poprosimy, chętnie pomogą. Raz w roku można tę pomoc wykorzystać.

3. Zrób sobie przyjemność

Trudni pacjenci, wadliwie wypełnione recepty, skostniałe przepisy - z tymi i wieloma innymi trudnościami musimy sobie radzić przez cały rok. Zazwyczaj dbamy o pacjentów, współpracowników, bliskich, dlatego warto przynajmniej raz w roku zadbać również o siebie.

Praca farmaceuty nie jest łatwa, więc wakacje stanowią również okazję, by zapomnieć o trudach dnia codziennego. Każdy z nas ma jakieś marzenia, fantazje i życzenia, coś co lubi, co mu sprawia przyjemność, a na co zawsze brakowało czasu albo pieniędzy. Wakacje są nagrodą za rok ciężkiej i wytrwałej pracy, więc o ile to możliwe, zróbmy sobie przyjemność i poświęćmy czas temu, co lubimy. Nie ma znaczenia, czy to żeglowanie na Mazurach, weekend w Paryżu, opalanie na Kanarach albo pielęgnowanie kwiatów na działce - wszyscy zasługujemy na to, by spędzić ten czas tak, jak sobie tego życzymy.

4. Otwórz się na ludzi

Apteka jest miejscem, które odwiedzają emeryci, renciści, matki z dziećmi, biznesmeni, osoby pracujące, bezrobotni, często też ludzie samotni. Choć różni ich wiele, łączy jedno - są chorzy i oczekują pomocy. Jedni są nam za nią wdzięczni, inni narzekają na system opieki zdrowotnej w kraju. Jedni są źródłem radości i satysfakcji, inni - zmęczenia i rezygnacji. By nasze codzienne trudy pracy z pacjentami nie odebrały nam chęci i zapału do niesienia pomocy innym, warto wykorzystać urlop, by otoczyć się ludźmi pozytywnymi - tymi, którzy nas lubią i cenią, z którymi chętnie spędzamy czas. Rodzina, przyjaciele, starzy i nowo poznani znajomi mogą być dla nas źródłem radości, pozytywnej energii i fantastycznych pomysłów. Dzięki nim spędzimy miło czas i poszerzymy horyzonty, ale przede wszystkim zdobędziemy wiele nowych i niezapomnianych wspomnień.

By odzyskać chęć i zapał do pracy z ludźmi, warto otaczać się osobami, które nas cenią, lubią i szanują - nie za to, co dla nich robimy, ale za to, jacy jesteśmy. Otwarcie się na pozytywnych i życzliwych ludzi pozwoli nam odpocząć psychicznie, a także naładować się dobrą energią i nowymi pomysłami.

5. Oddaj się pasji

Choć praca jest niezwykle istotnym elementem codzienności, nie stanowi ona jedynego sensu i celu naszego życia. Urlop jest idealną szansą, by zająć się sobą, i okazją do tego, by poświęcić się swoim zainteresowaniom, hobby, pasjom. Każdy z nas w inny sposób się odpręża. To coś, co nas w pełni angażuje, fascynuje i cieszy, wyzwala w nas niemalże hipnotyczne przeżycia, psycholodzy nazywają stanem flow. Stan ten (zwany też stanem uniesienia) jest odczuwany przez każdego z nas, gdy zajmujemy się tym, co naprawdę kochamy. Nie ma znaczenia, czy uwielbiamy pływać, czytać książki, łowić ryby albo szydełkować - istotne jest to, że poświęcamy czas temu, co sprawia nam olbrzymią przyjemność. Troski i zmartwienia odchodzą w zapomnienie, a ich miejsce zastępuje spokój i ciepła, pozytywna energia.

Nie każdemu z nas jest dane wejść na Mount Everest lub wypłynąć w rejs dookoła świata - jednak pamiętajmy o tym, że czasem cieszą i angażują nas rzeczy najprostsze, takie jak oglądanie zachodu słońca albo beztroska zabawa z psem. By poczuć flow, czasem trzeba wyruszyć na koniec świata, a czasem wystarczy wyjść do ogródka. Niezależnie od tego, gdzie ten stan znajdziemy - warto go szukać i mu się poddać...

***

Mam nadzieję, że zbliżające się wakacje będą dla Państwa wyjątkowo udane i pomogą wrócić do pracy z pełnym zaangażowaniem. Do zobaczenia we wrześniu!

Autor: Łukasz Kostecki

psycholog, trener, doradca; interesuje się aspektami komunikacji, sprzedaży, rozwiązywania konfliktów i wywierania wpływu społecznego

„Farmacja i ja”, lipiec - sierpień 2009