Wakacyjne przeziębienia

Co w kościach piszczy

Osteoporoza i wynikające z niej złamania kości stanowią problem zdrowotny przede wszystkim w krajach wysoko rozwiniętych, gdzie żyje się długo....

Naświetlanie w Skandynawii

Czy wiesz, że w krajach skandynawskich w okresie zimowym jest zalecane korzystanie z solariów? Ma to zapobiegać objawom depresji wynikających z braku światła dziennego.

Pod ochroną przez 9 miesięcy

Pielęgnacja skóry w okresie ciąży nie jest łatwym zadaniem. Wymaga użycia preparatów, które nie tylko zmierzą się z problemami typowymi dla tego...

Lato, słońce, błękitne niebo, szafirowe morze... Zatkany nos, ból głowy i gardła, łamanie w kościach, temperatura. Coś się nie zgadza? Wbrew pozorom w letnich miesiącach również zdarzają się infekcje górnych dróg oddechowych.

Latem wszyscy chętnie korzystają z różnych sposobów na ochłodę: kąpieli, zimnych napojów, lodów i poprzez gwałtowne zmiany temperatury narażają się na przeziębienie. Infekcjom górnych dróg oddechowych sprzyja także klimatyzacja. Wchodząc z rozgrzanej ulicy do sklepu lub wsiadając do samochodu, nagle znajdujemy się w otoczeniu, w którym temperatura jest o wiele niższa.

Ponadto klimatyzatory obniżają wilgotność powietrza w pomieszczeniu, a ciepłe i suche powietrze powoduje wysuszenie śluzówki nosa i gardła, co ułatwia przenikanie wirusów do organizmu. Przeziębienia dopadają także tych, którzy w ciągu dwóch tygodni chcą nadrobić zaległości z całego roku i fundują sobie duże dawki wysiłku fizycznego. Tak potraktowany organizm jest osłabiony i podatny na infekcje.

Latem – enterowirusy

Lekarze uważają, że letnie przeziębienie nierzadko jest trudniejsze do zwalczenia niż podobna infekcja zimą lub jesienią. Trzeba nie tylko radzić sobie z nieżytem nosa, bólem gardła i gorączką, ale także z temperaturą panującą na zewnątrz. Wystawianie się na działanie słońca nie sprzyja wychodzeniu z infekcji, a wręcz jeszcze bardziej osłabia organizm. To daje pole do działania enterowirusom – patogenom przenoszonym drogą kropelkową, a także przez układ pokarmowy (stąd dodatkowymi objawami może być np. biegunka).
Odpowiedzialne są one za wiele poważnych chorób, m.in. zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, zapalenie opłucnej, zespół przewlekłego zmęczenia.

W ponad 90% przypadków zakażenie enterowirusami objawia się  dolegliwościami górnych dróg oddechowych. Pierwsze objawy mogą być grypopodobne. Tym bardziej nie należy ich lekceważyć. W naszym klimacie zakażenia enterowirusami występują głównie w okresie letnim; w miesiącach jesienno-zimowych za przeziębienia odpowiadają rynowirusy, koronawirusy i wirus paragrypy.

Leczenie infekcji

W przypadku infekcji już przy pierwszych objawach należy zażyć leki. To zwiększa szanse na uniknięcie powikłań i znacznie poważniejszych chorób, za które odpowiadają enterowirusy. Większość lekarstw, które mogą pomóc, jest dostępna w aptece bez recepty. Potrzebne będą takie leki, które zmniejszają przekrwienie błony śluzowej nosa. Aby złagodzić ból głowy i obniżyć temperaturę ciała, należy przyjmować środki przeciwgorączkowe, przeciwbólowe i przeciwzapalne (np. zawierające ibuprofen lub paracetamol), a wspomagająco także witaminę C, wapń i rutynę. Znacznym ułatwieniem dla chorego w zwalczaniu pierwszych symptomów infekcji są preparaty złożone, które leczą wszystkie objawy – zawierają dodatkowe składniki, np.: pseudoefedrynę lub dekstrometorfan.

Przy przeziębieniach trzeba pamiętać o przyjmowaniu dużej ilości płynów – najlepiej rozgrzewających. Mogą to być np. herbaty z cytryną lub miodem, napary z ziół (rumianku, lipy, czarnego bzu) lub leki rozpuszczalne w wodzie i podawane w formie płynnej (w ich skład wchodzą m.in. paracetamol, witamina C). Płyny powinny mieć temperaturę pokojową. Działanie rozgrzewające mają także maści zawierające kamforę i olejki eteryczne (np. eukaliptusowy).

I ostatnie, lecz nie mniej ważne, zalecenie: odpoczywać, najlepiej w łóżku.

Jak uniknąć przeziębienia?

Najlepszy sposób to higieniczny tryb życia: zbilansowana dieta, bogata w mikroelementy i witaminy, racjonalnie dawkowana aktywność fizyczna oraz sen. Codziennie pół godziny drzemki wzmocni system odpornościowy. Ważne jest także nawadnianie organizmu. Przyjmując duże ilości płynów (najlepiej czystą wodę lub z sokiem z cytryny), wypłukujemy z organizmu toksyny, które także go osłabiają. O ile to możliwe, należy unikać klimatyzowanych pomieszczeń, a jeśli już musimy w nich przebywać – co jakiś czas wyjdźmy na świeże powietrze. Istotna jest także codzienna higiena ciała, szczególnie mycie rąk.

tekst: Magda Wittels

„Farmacja i Ja” lipiec/sierpień 2011